Melle Fit | Bowlcake banane, noix et purée d'amande
La recette de mon fameux bowlcake à la noix et à la purée d'amande... La diet parfaite pour les fitboys et fitgirls qui veulent se régaler le matin et qui n'ont pas trop le temps.
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🥜 Bowlcake banane, noix et purée d’amande 🥜

BOWLCAKE PURÉE D’AMANDE, BANANE ET NOIX!

 

🍉 Temps de préparation: 2 min;      🍉 Temps de cuisson: 2 min;

 

La recette

40 gr de flocons d’avoine
1 oeuf
3 cuillères à soupe de lait (normal ou végétal), ici j’ai utilisé du lait d’amande
1 cuillère à café de sirop d’agave
1 cuillère à café rase de levure chimique
2 carrés de chocolat noir 75%
1 cuillère de purée d’amande bio
1 banane
Quelques noix, noix de cajoux, noisettes ou autre… Ici j’ai utilisé des noix

La préparation

Mélanger les flocons d’avoine et la levure dans un bol.
Rajouter le lait puis le sirop.
Insérer l’œuf et bien mélanger.
Incorporez les carrés de chocolat au milieu.
Mettre au micro-onde 2 min sur fort.
Utiliser une cuillère de purée d’amande pour le topping (en gros faire couler la purée d’amande sur le bowlcake)
Amusez-vous avec les fruits et les oléagineux pour réaliser une jolie « décoration ».

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