Melle Fit | Bowlcake à la framboise et coeur fondant chocolat
Le bowlcake est une recette de petit déjeuner à base de flocons d'avoine. Il y a une multitude d accompagnements différents mais la recette reste foncièrement la même et est très appréciée par les pratiquants de fitness. Ici, j'ai le plaisir de vous présenter une recette de bowlcake à la framboise et au coeur fondant chocolat, un vrai délice.
bowlcake, breakfast, eatclean, weightloss, fit, fitfame, fitness, fitgirl, fitlife, fitfrenchies, fitnessgirl, fitfamily, fitfrench, bodybuilding, abs, abdos, staystrong, stayfit, healthy, cleaneating, stronggirl, girlwholift, fitnessdiet, body, musculation, fruits, fightgirl 
262
post-template-default,single,single-post,postid-262,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Le Bowlcake à la framboise

Salut les loulous!!

Alors aujourd’hui j’avais envie de parler de ces petites merveilles gustatives pauvres en sucre et délicieuses pour les papilles, je vous le donne en mille:

le BOWLCAKE

!
Comme son nom l’indique, le bowlcake est un « gâteau » réalisé dans un bol. Cela faisait longtemps que je le voyais défiler sur les réseaux sociaux, que je bavais littéralement devant des photos plus alléchantes les unes des autres, que mon estomac me criait de lui en faire un! Et bien aujourd’hui, c’est chose faite! Enfin! Et je me demande pourquoi j’ai attendu aussi longtemps avant de tester cette petite douceur, surtout que cela ne prends que 5 min, top chrono…

Temps de préparation: 2 min; Temps de cuisson: 2,30 min;

La recette

40 gr de flocons d’avoine
1 oeuf
3 cuillères à soupe de lait (normal ou végétal)
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café rase de levure chimique
3 carrés de chocolat noir 75% ou des pépites
des fruits (ici des framboises)

 

La préparation

  • Mélanger les flocons d’avoine et la levure dans un bol.
  • Rajouter le lait puis le miel.
  • Insérer l’œuf et bien mélanger.
  • Incorporez les carrés ou les pépites de chocolat ainsi que quelques framboises.
  • Mettre au micro-onde 2,30min (si vous avez peur que le mélange colle, vous pouvez beurrer le bol).
  • Amusez-vous avec les fruits pour réaliser une jolie « décoration ».

Et voilà,  votre bowlcake est prêt, chaud et coulant, prêt à être dégusté avec un bon jus d’orange pressé 😊 Rien de plus efficace pour mettre de bonne humeur de si bon matin 😉 Et vous, vous en pensez quoi? 😚

2 Comments
  • Justine
    Posted at 17:32h, 15 avril Répondre

    Oula je bave! Tu as de super recettes dis donc! Impatiente de voir les prochaines

    • Julie
      Posted at 17:36h, 15 avril Répondre

      Merci de ton soutien 🙂 J’espère que tu continueras à aimer mes articles prochainement 🙂

Post A Comment